Die 10 Gebote für sicheres Bräunen

Bräunen von Haut, die zuvor nicht mit einer Creme mit UV-Filter geschützt wurde,

ist ein echtes Verbrechen, und die Strafe für ein solches Verhalten wird wahrscheinlich Sonnenbrand sein! Daher lohnt es sich, eine auf die Bedürfnisse unserer Haut abgestimmte Creme zu kaufen und auf die Markierung der Filter zu achten.

Für Kinder und Menschen mit heller Haut ist SPF 50 eine geeignete Wahl. Für diejenigen, die sich nach dem Sonnenbad einer braunen Bräune rühmen können, ist ein Schutz in Form von SPF 30 ausreichend. Darüber hinaus sollte diese Art von Kosmetik alle 2 Stunden aufgetragen werden. Schwimmen im Meer oder andere Aktivitäten bedeuten, dass eine Schicht definitiv nicht genug ist!

Dies ist ein Gebot, das keiner weiteren Bemerkung bedarf. Das Einzige, was Sie beachten sollten, ist der magische Stundenbereich: 11 — 15. Während dieser Stunden ist die Sonneneinstrahlung besonders intensiv. Wenn wir diese Regel nicht einhalten, besteht selbst der beste Sonnenschutz die Prüfung möglicherweise nicht.

Hut oder Baseballmütze? Was auch immer wir wählen, der Chef wird es uns danken. Bei heißem Wetter sollte es unsere Gewohnheit sein, es zu sichern. Egal, ob wir eine Radtour machen oder Zeit am Strand verbringen, vergessen wir nie, alles abzudecken! Der gesunde Menschenverstand wird uns vor den versteckten Folgen bewahren, zum Beispiel vor einem Sonnenstich.

Wenn Sie denken, dass der Kopf der einzige Ort ist, der zusätzlichen Schutz benötigt, dann irren Sie sich. Ebenso wichtig ist bei diesem Thema die Lippenpflege. Aufgrund der Tatsache, dass die Lippenhaut extrem empfindlich ist, lohnt es sich, sie mit schützendem Lippenstift zu befeuchten oder eine fortgeschrittenere Pflege mit speziellen Lippenstiften mit einem Faktor einzuführen.

Gebot V: Muttermale beachten Dies ist eine weitere goldene Regel, die befolgt werden muss, bevor unsere Haut die Sonnenstrahlen willkommen heißt. Zu diesem Zweck lohnt es sich, einen Hautarzt aufzusuchen, um festzustellen, welche empfindlichen Stellen zusätzlichen Schutz benötigen.

Trinkwasser ist ein Schlüsselelement einer ausgewogenen Ernährung und unverzichtbar für einen schönen Teint. Die Elektrolyte, die das Wasser liefert, werden sich auch beim Sonnenbaden als nützlich erweisen. An heißen Tagen ist es leicht, den Körper zur Dehydrierung zu bringen. Vergessen Sie daher nicht, bei einem Strandausflug ein paar Flaschen Wasser hineinzuwerfen — am besten sind es bis zu 4 Liter!

Es ist seit heute nicht bekannt, dass glückliche Zeiten nicht zählen, und zu dieser Gruppe gehören zweifellos alle Strandbesucher. Es gibt Menschen, die Musik hören oder Kreuzworträtsel lösen, während sie sich in der Sonne sonnen. In interessante Aktivitäten vertieft, vergessen sie sehr oft, dass sie immer noch dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Wenn Ihnen dieses Verhalten bekannt vorkommt, versuchen Sie, ein paar Pausen zum Sonnenbaden einzuplanen. Verzichten Sie während dieser Zeit vollständig auf Sonneneinstrahlung oder gehen Sie an einen schattigen Ort.

Ein weiterer Punkt, den wir in die Liste der Regeln für sicheres Sonnenbaden aufnehmen müssen, ist die Ernährung. Während der Hitze haben viele von uns einen verminderten Appetit, was dem 8. Gebot leider nicht förderlich ist. Im Sommer sollten wir jedoch alle Anstrengungen unternehmen, um die Diät nicht nur regelmäßig, sondern auch leicht verdaulich zu gestalten.

Wenn wir unabhängig von der Hautfarbe Photosensibilisatoren (z. B. bestimmte Antibiotika, Entzündungshemmer, Antidepressiva) einnehmen, müssen wir Filter mit dem höchstmöglichen Schutz verwenden und in diesem Fall vorzugsweise die Sonne meiden. Andernfalls wird die Haut stark gerötet und gereizt. Interessanterweise können sogar Johanniskraut oder Zitronenmelisse eine ähnliche Wirkung haben.

Ob Sie es glauben oder nicht, die Haut nach dem Sonnenbad ist eine wahre Sahara. Um die Trockenheit zu minimieren und den richtigen Feuchtigkeitsgehalt wiederherzustellen, sollten wir Präparate verwenden, die Panthenol, Aloe Vera oder Vitamin E enthalten. Es ist eine echte Regenerationsbombe, und unsere Haut wird diesen Schritt definitiv zu schätzen wissen — so wichtig für ein sicheres Sonnenbad!