Gesundheitsfördernde Eigenschaften einer Trockensauna

Mit anderen Worten, eine Trockensauna ist ein Raum, in dem eine sehr hohe Temperatur von 0 bis ca. 120 Grad Celsius herrscht — bei einer relativ niedrigen Luftfeuchtigkeit (etwa 10-15%). Entgegen dem Namen wurde diese Art von Sauna nicht von den Finnen entwickelt, aber diese Nation hat ihren Anteil an ihrer Verbreitung auf der ganzen Welt im 20. Jahrhundert. Schätzungen zufolge werden wir allein in Finnland mehr als 3 Millionen Saunen finden, was für ein Land mit etwas mehr als 5 Millionen Einwohnern ein beeindruckendes Ergebnis ist. Saunen gibt es in Polen seit tausend Jahren — sie haben unseren Vorfahren geholfen, mit Hygiene umzugehen und das Wohlbefinden zu fördern.

Die finnische Sauna ist für Erwachsene konzipiert, die sich um ihren Zustand kümmern möchten. Es gibt jedoch einige Gegenanzeigen. Bei Menschen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder Nierenproblemen leiden, lohnt es sich, vorab einen Spezialisten zu konsultieren, der beurteilt, ob der Gesundheitszustand die Nutzung der Sauna zulässt. Eine Trockensauna sollte nicht von schwangeren Frauen benutzt werden. Darüber hinaus kann eine Trockensauna zu Beschwerden führen, die Sie auch daran hindern können, sie zu benutzen.

Die Grundlage ist die Vorbereitung Ihres Körpers — vorher sollten Sie sich waschen und trocknen. Bevor Sie in die Sauna gehen, sollten Sie nicht mit leerem Magen oder nach einer herzhaften Mahlzeit sein (am besten warten Sie etwa 2 Stunden, bevor Sie die Sauna betreten). Sie sollten auch keine alkoholischen Getränke konsumieren oder verkatert sein. Bei vorheriger körperlicher Anstrengung lohnt es sich, eine halbe Stunde zu warten, bevor Sie die Sauna benutzen. Wir betreten den Raum nur mit einem Handtuch — Badeanzüge sollten besser vermieden werden, da sie die Poren verstopfen und die entgiftende Wirkung der Trockensauna behindern. Drinnen sitzen wir auf einem Handtuch oder legen uns hin. In der finnischen Sauna sollte man nicht länger als 30 Minuten in 2-3 Etappen bleiben, normalerweise dauert eine einzelne Sitzung mehr als ein Dutzend Minuten. Dabei verlieren wir viel Wasser, das nach der Sitzung und in der Zeit dazwischen wieder aufgefüllt werden muss. Es lohnt sich auch, den Körper nach dem Ausgehen unter der Dusche abzukühlen, angefangen bei den Füßen.

Hohe Temperaturen und niedrige Luftfeuchtigkeit wirken sich positiv auf unseren Körper aus. Auf welche Weise? Die Bedingungen in der Sauna regen unseren Körper zur Reinigung an, vor allem durch intensives Schwitzen und einen schnelleren Stoffwechsel. Dadurch können Sie die Poren öffnen, sie reinigen und alle Giftstoffe, die in unserem Körper verbleiben, herausschwitzen. Saunagänge wirken sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Interessanterweise können Sie mit einer einzigen Sitzung 300 Kalorien verbrennen. Darüber hinaus hilft der Aufenthalt in der Sauna Erkältungen entgegenzuwirken, die Erholungszeit nach Atemwegserkrankungen zu verkürzen, macht die Haut elastisch, verbessert die Durchblutung und wirkt entspannend. Es kann von Menschen verwendet werden, die an Hautkrankheiten (z. B. Psoriasis, Akne usw.), Myalgie oder Rückenschmerzen leiden.

Außerdem kann die Sauna die Nerven beruhigen — wie? Wenn wir gleichzeitig am Wasser sind. Die Trockensauna ist eine der Attraktionen unseres Resorts — als schwimmendes Häuschen auf dem See und als Teil einiger Cottages. Wenn Sie also nach einer interessanten Unterkunft am Jamno-See in Mielno suchen, sollten Sie sich unbedingt unser Angebot ansehen, bei dem der Zugang zu einer schwimmenden Trockensauna im Preis inbegriffen ist. Überzeugen Sie sich selbst, schon nach wenigen Sitzungen verbessern Sie Ihre Kondition.