Wie wärmt man sich im Winter auf, um nicht krank zu werden?

Den Körper zu kühlen ist mit anderen Worten seine Kühlung. Am häufigsten tritt es auf, wenn sich die Tagestemperatur ändert und unsere Kleidung den Wetterbedingungen nicht mehr entspricht. Ein weiterer Grund kann auch ein längerer Aufenthalt im Freien oder eine von Regen oder Schnee getränkte Kleidung sein. Das Ergebnis einer Erkältung ist eine Abnahme der Immunität. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, erheblich. Vor diesem Hintergrund lohnt es sich, bei der Planung längerer Aufenthalte im Freien daran zu denken, sich für die sogenannte Glühbirne zu kleiden und sich mit wasserdichtem Schuhwerk einzudecken. Es ist gut, eine warme Mütze und Socken dabei zu haben, denn die Wärme „entweicht“ hauptsächlich über Kopf und Füße. Und was tun nach der Rückkehr nach Hause, um das Kältegefühl loszuwerden? Es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, dies zu tun.

Zuerst wärmende Getränke. Tee mit Ingwer wird super funktionieren. Es kann auch Tee mit dem Zusatz von scharfen Gewürzen (Kurkuma, Zimt, Kardamom) sein. Im Winter sollten Sie vermeiden, grünen Tee und Minzaufgüsse zu trinken. Diese wirken entgegengesetzt zu den von uns gewünschten Wirkungen und haben die Eigenschaft, den Körper zu kühlen — daher auch ihre Beliebtheit im Sommer. Wenn es ums Essen geht, eignen sich Suppen hier hervorragend. Beispiele? Bohnen-, Erbsen-, Krupnik-, Linsensuppe oder traditionelle Brühe. Welche anderen Produkte sind es wert, in dieser Zeit in die Speisekarte aufgenommen zu werden? Verschiedene Arten von Grütze, Haferflocken, Hülsenfrüchten, Samen sowie Wurzel-, Wurzel- und Kohlgemüse.

Und welche Produkte wiederum kühlen unseren Körper? Das sind Zitrusfrüchte, Milchprodukte und Gemüse vom Typ Salat, Gurke oder Tomate. Was hilft noch, den Körper aufzuwärmen? Sicher heiße Bäder, aber Vorsicht - nicht unmittelbar nach der Rückkehr nach Hause, um die Temperatur nicht stark zu verändern. Die empfohlene Zeit für ein solches Bad liegt zwischen 10 Minuten und einer halben Stunde. Sie können dem Wasser etwas aromatisches Geranien-, Kiefern- oder Orangenöl hinzufügen. Abends funktioniert dagegen nichts so gut wie eine Decke und eine Wärmflasche. Bei außergewöhnlichen Frösten ist der Kauf einer Heizdecke eine Option, die in Betracht gezogen werden sollte.

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