Przebywanie w saunie sprzyja zdrowiu i lepszemu samopoczuciu. Zalet saunowania jest bardzo wiele, ale i wątpliwości sporo: sauna sucha czy parowa? I jak w ogóle korzystać z sauny? Jak długo można w niej zostać? I jaka sauna jest najzdrowsza? Dziś odpowiadamy na te i inne pytania, by ułatwić Wam wybór podczas pobytu w domkach na wodzie HT Houseboats!
Od mądrości starożytnych po współczesną wiedzę — sauna parowa oraz sauna sucha
Sauna jest starym wynalazkiem. Już starożytni Rzymianie potrafili docenić walory łaźni parowych. Miejsca te były stałym elementem życia towarzyskiego. Często stanowiły cały kompleks służący zabiegom higienicznym i leczniczym. Przyjemność, wygoda, relaks, odprężenie… korzyści korzystania z łaźni było wiele. Dlatego już w antycznym świecie sauna parowa znalazła rzesze sympatyków.
Również mieszkańcy krajów skandynawskich, zwłaszcza Finowie, korzystali od wieków z łaźni, odpoczywając w niej, wzmacniając odporność i oczyszczając ciało z toksyn. Do dziś potocznie sauna sucha określana jest mianem fińskiej, natomiast sauna parowa nazywana jest rzymską.
Dzisiaj saunowanie jest równie popularne, co w czasach zamierzchłych. Nadal sprzyja ogólnemu odprężeniu, relaksowaniu się i regeneracji organizmu. Zalety zdrowotne niewątpliwie wzmacniają zainteresowanie sauną, zarówno tą suchą jak i parową. A jaka sauna jest najzdrowsza? Śpieszymy z odpowiedzią.
Rzymska czy fińska? Sauna sucha czy parowa?
Zarówno sauna sucha jak i sauna parowa mają swoje grono zwolenników. Oba rodzaje sauny przynoszą niewątpliwe korzyści dla zdrowia ciała i ducha. Odpoczynek, relaks, odprężenie cudownie działają na kondycję psychiczną, a rozgrzanie ciała sprzyja lepszej odporności, oczyszczeniu organizmu oraz poprawia kondycję i wygląd skóry.
W nadmorskim kompleksie HT Houseboats znajdziecie dostępną dla wszystkich gości saunę na wodzie. Potrzebujecie nieco więcej intymności? Wybierzcie jeden z domków, których elementem wyposażenia jest sauna parowa lub sucha! Do wyboru macie dwie lokalizacje — domki na wodzie GRAND w Unieściu oraz pływające domki w Mielnie!
Która z saun okaże się lepsza dla Ciebie? Sauna sucha czy parowa? Przyjrzyjmy się specyfice ich obu!
Sauna sucha — jak korzystać? Specyfika i walory
Najpierw sauna sucha. Jak korzystać z tego typu sauny? Jak działa i dla kogo jest dedykowana? W saunie suchej temperatura jest bardzo wysoka — waha się między 90 a 100 stopni Celsjusza. Jednak wilgotność jest niska, bo nie przekracza 10%. Takie warunki sprawiają, że naczynia krwionośne rozszerzają się, krążenie przyspiesza, a pory skóry rozszerzają się. Przez nie, wraz z potem, wydostają się na zewnątrz ciała toksyny.
Zastanawiasz się, ile można siedzieć w saunie suchej? Pobyt powinien trwać od 8 do 12 minut. Następnie trzeba schłodzić ciało, na przykład biorąc zimny prysznic — to absolutnie konieczne — tylko wtedy poczujesz i zobaczysz efekty.
A na co jest dobra sauna sucha? Przede wszystkim suchą saunę zaleca się osobom, które mają problemy ze stanami zapalnymi stawów i kręgosłupa, z nieregularnym ciśnieniem. Sauna sucha bardzo dobrze wpływa na oczyszczenie organizmu z toksyn, spalanie zbędnych kilogramów, wzmocnienie odporności czy ogólny wygląd skóry.
Pora na parę! Czyli jak korzystać z sauny parowej
W saunie parowej wilgotność powietrza jest bardzo duża, dochodzi nawet do 100 %. Natomiast temperatura osiąga maksymalnie 60 stopni Celsjusza.
Jak korzystać z sauny parowej? Najlepiej nie przebywać w niej dłużej niż 15 minut. Później należy schłodzić ciało, podobnie jak w przypadku sauny suchej. Sauna parowa również poprawia przemianę materii, sprzyja poprawie samopoczucia oraz doskonale wpływa na cerę. Jej inne zalety to:
- rozluźnienie mięśni, odprężenie;
- dotlenienie organizmu poprzez wzrost przepływu krwi;
- usuwanie toksyn;
- hartowanie organizmu, czyli zwiększanie odporności;
- możliwość aromaterapii — olejki eteryczne to świetny i wielozadaniowy kompan podczas korzystania z sauny parowej!
Jaka sauna jest najzdrowsza?
Ciężko jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Zarówno sauna sucha jak i sauna parowa mają swoje zalety. W saunie suchej możesz się dobrze zrelaksować, rozluźnić mięśnie, hartować organizm i zwiększać jego odporność. Natomiast sauna parowa dodatkowo intensywnie polepsza kondycję skóry i nawilża układ oddechowy.
Korzystając z każdego rodzaju sauny, należy pamiętać o możliwym, negatywnym wpływie na kondycję włosów. Warto zatem używać tzw. czapek do sauny czy maseczek do włosów. Czy myć się po saunie? Tak, po każdym skorzystaniu z sauny, należy wziąć chłodny prysznic. A przed wejściem do sauny należy umyć swoje ciało. A jak oddychać w saunie? W saunie należy oddychać ustami — spokojnie i płytko.
HT Houseboats — luksus mamy w standardzie
Na terenie HT Houseboats odnajdziecie wiele dogodności, które tylko czekają na Wasze przybycie. Sauna na wodzie dostępna jest dla wszystkich gości w cenie pobytu! Podobnie prywatne sauny, wzbogacające wyposażenie poszczególnych domków nie wymagają dodatkowych opłat. Możecie korzystać z nich według uznania i przede wszystkim — zaleceń zdrowotnych.
Podczas pobytu w HT Houseboats do Waszej dyspozycji oddamy również inne, sprzyjające zdrowiu i dobremu samopoczuciu atrakcje np. basen, do którego możecie wskoczyć tuż po kąpieli w saunie, wannę z hydromasażem z widokiem na jezioro czy rowery, na których zwiedzicie piękną okolicę. Sprawdźcie naszą ofertę i zasmakujcie luksusu odpoczynku w możliwie najlepszych warunkach!
