Długotrwałe upały są dla organizmu męczące – wysokie temperatury sprawiają, że nawet bez większego wysiłku wylewamy z siebie siódme poty. Aby nie dopuścić do przegrzania i odwodnienia, warto więc pić spore ilości wody, sięgać po orzeźwiające przekąski, a także schronić się nad morzem – w domkach na wodzie HT Houseboats! Dlaczego są to zbawienne sposoby na upał i co jeszcze przyniesie Ci ulgę? Już spieszymy z cennymi wskazówkami!
Wietrz mieszkanie rano i wieczorem
Staraj się otwierać okna o poranku i późnym wieczorem lub w nocy, gdy upał jeszcze nie zdążył się “rozkręcić”. Nigdy nie wietrz mieszkania w ciągu dnia, bo zamiast wpuścić do środka rześkie powietrze, jeszcze bardziej nagrzejesz pomieszczenie. Po porannym wietrzeniu najlepiej zasłoń okna, by zablokować dostęp do światła, a tym samym uchronić się przed falą gorąca.
Wyłącz zbędne urządzenia
Każde urządzenie elektryczne, z którego korzystamy w domu, emituje większe bądź mniejsze ilości energii i ciepła – a to w trakcie upałów na pewno nie pomaga. Dlatego też wyłącz wszystkie urządzenia, które nie są Ci w danym momencie potrzebne. Komputer lub telewizor? Ogranicz ich użytkowanie do minimum, a na pewno poczujesz różnicę!
Pij wodę i sięgaj po orzeźwiające przekąski
Jest to oczywista zasada, ale warto ją szczególnie podkreślić. Nieważne, czy jesteś w pracy, czy na mieście – noś ze sobą małą butelkę wody. W trakcie upałów staraj się pić więcej niż zwykle – nawet 4 litry dziennie! Jeśli nie przepadasz za smakiem samej wody, możesz przyrządzić też orzeźwiającą lemoniadę z listkiem mięty. Poza tym pilnuj także odpowiedniej diety – zrezygnuj z ciężkostrawnych dań na rzecz lekkich przekąsek. Dodatkowo w przerwach między posiłkami sięgaj po świeże owoce, takie jak: arbuz, brzoskwinia, ananas czy mango.
Noś lekkie i przewiewne ubrania
Gdy żar leje się z nieba, noś się wygodnie i wybieraj ubrania z oddychających materiałów w jasnych kolorach. Najlepiej sprawdzą się len czy wiskoza, których praktycznie nie czuć na skórze. Zrezygnuj też z dopasowanych fasonów – wahając się między przylegającą do ciała, krótką sukienką, a tą zwiewną o długości maxi – zdecydowanie wybierz drugą opcję! Letnią stylizację uzupełnij koniecznie kapeluszem bądź czapką z daszkiem i okularami przeciwsłonecznymi.
Rób chłodne okłady na nadgarstki
Ulgę w trakcie gorącego dnia przyniesie mokry okład przyłożony szczególnie do nadgarstków lub chłodny prysznic w ciągu dnia. Stosując tę zasadę, pamiętaj, by zachować umiar – kilka minut pod chłodnym strumieniem wody wystarczy, by lekko zwilżyć ciało, nie narażając organizmu na gwałtowne różnice temperatur. Dobrym sposobem będzie także moczenie stóp w wodzie – dodając do niej kilka kropel olejku lawendowego lub soli do kąpieli, zapewnisz sobie chwilę relaksu po intensywnym dniu.
Zaproś do mieszkania rośliny
Wybierając dodatki do mieszkania, coraz więcej osób decyduje się na rośliny w modnych kwietnikach czy betonowych donicach. Trzeba przyznać, że prezentuje się to niezwykle stylowo, ale ma też zastosowanie praktyczne – rośliny oczyszczając i nawilżając powietrze, obniżają odczuwalną temperaturę w pomieszczeniach. Oczywiście, nie musisz od razu porywać się na cały rządek roślin – paprotka czy monstera, która nie wymaga zbyt dużej troski, powinny na początek wystarczyć.
Zarezerwuj wakacje nad wodą – pobyt nad morzem będzie idealny!
Skuteczną ucieczką od wysokich temperatur i miejskich tłumów jest pobyt nad morzem – w domkach na wodzie HT Houseboats afrykańskie upały będą mniej odczuwalne! Kompletując wakacyjną walizkę, możesz spakować same przewiewne ubrania, a chłodząc się z całą rodziną tuż nad wodą, popijać mrożoną lemoniadę. Jeśli jednak dołączysz do tego możliwość schronienia się w domku w trakcie największego nasłonecznienia i cudowny widok za oknem, uzyskasz przepis na idealne wakacje!
