Od stresu się nie ucieknie, czego przykładem są codzienne sytuacje. Zaśpicie? Martwicie się, czy zdążycie do pracy. Stoicie przed drzwiami i gorączkowo szukacie kluczy do domu? Pojawia się więc myśl, czy nie zgubiliście ich po drodze. I tak te przykłady można mnożyć i mnożyć…ale skoro niepokój jest stałym towarzyszem życia, warto nauczyć się, jak się odstresować i sobie z nim radzić albo nie dawać mu aż tak często dojść do głosu. Co zrobić, by przechytrzyć stres?

Wprowadźcie aktywność fizyczną

Jeśli czas nie pozwala Wam, by każdego dnia uprawiać sport, ustalcie rodzinnie przyjacielsko albo ze swoją drugą połówką co najmniej jeden dzień, kiedy będziecie się oddawać ulubionej aktywności. Przykładowo, wprowadźcie do Waszego rodzinnego grafiku aktywne piątki, czyli w praktyce realizujcie sportowe wyzwania zaproponowane przez Was lub kolejno przez każdego z członków rodziny (jeśli dzieci są nieco starsze).

Jak się odstresować i zaktywizować? Zbliża się piątek i pada propozycja od mamy, że wybieracie się na basen – kąpiele są przyjemne i wpływają pozytywnie na organizm! W kolejny piątek pomysłem dzieli się tata i tym razem wyciąga Was na szaloną wycieczkę rowerową. Co powiecie na taką zachętę do rozpoczęcia rodzinnych sportowych wyzwań, a tym samym naszą odpowiedź na pytanie, jak się odstresować?

Pierwsza sobota w nowym trybie może Was nieco zaskoczyć zakwasami, ale każda kolejne będzie już mniej odczuwalna, a wspólna aktywność fizyczna dostarczy Wam niezapomnianych wrażeń.