Sposób na bezsenność? Wyjazd nad morze!

Nie ma lepszego miejsca na podładowanie baterii, zrelaksowanie się i odetchnięcie pełną piersią niż czas spędzony nad morzem. To właśnie tu, w otoczeniu malowniczych krajobrazów, piaszczystych plaż i nadmorskiej bryzy, czas płynie wolniej, a my możemy chociaż na moment zapomnieć o codziennych trudnościach. Często mówi się, że pobyt nad Bałtykiem można porównać do turnusu w luksusowym SPA, gdzie dbamy zarówno o ciało, jak i o umysł. Jest w tym wiele prawdy, ponieważ będąc nad morzem, zyskujesz:

czyste powietrze wypełnione jodem – pierwiastkiem szczególnie ważnym dla osób z chorobami tarczycy i kobiet w ciąży. Co ważne, morskie powietrze jest wilgotne, nasycone tlenem i licznymi pierwiastkami, jak np.

• sole magnezu i chlorki sodu, które zapewniają lepsze dotlenienie organizmu;
• możliwość wzmocnienia odporności – powietrze pozbawione zanieczyszczeń to idealny sposób na hartowanie organizmu i pobudzenie układu odpornościowego;
• poprawę kondycji i wzmocnienie mięśni – kąpiele w morzu to świetny trening dla całego ciała i okazja do modelowania sylwetki. Co więcej, chłodna woda pobudza krążenie i stymuluje przemianę materii, ułatwiając tym samym usuwanie toksyn z organizmu;
• ulgę w bólu – morski klimat pomaga osobom zmagającym się ze schorzeniami reumatycznymi, które czują się tu odprężone, a ich mięśnie pracują lepiej;
• lepszą kondycję skóry – morskie fale działają niczym cudowny masaż, który poprawia krążenie;
• ukojenie nerwów – szum fal i nadmorski spokój koi skołatane nerwy, pomaga odreagować stres i napięcie, a także… leczy bezsenność!

Zmęczenie, rozdrażnienie, wypalenie zawodowe, pierwsze objawy depresji – szybkie tempo życia i nadmiar codziennych obowiązków mocno odbijają się na naszej psychice i wpływają niekorzystnie na higienę snu. Zamiast jednak szukać farmaceutycznych sposobów na bezsenność, warto na początek zacząć od tego, co jest dostępne dla każdego z nas – zatrzymania się na moment i skorzystania z uroków specyficznego klimatu terenów nadmorskich. Szum fal, bezkres wody, piękne zachody i wschody słońca, świeże powietrze – to najlepsze, całkowicie naturalne sposoby na bezsenność!

Nadmorska aura niejednokrotnie dodaje nam energii do działania, poprawia samopoczucie i sprawia, że życie nabiera barw. Co więcej, wypoczynek nad morzem reguluje oddech i zapewnia głęboką relaksację, która jest tak bardzo potrzebna zestresowanym i zmęczonym urlopowiczom. Co ciekawe, relaks nad morzem jest prawdziwym wybawieniem nie tylko dla osób dorosłych, ale też dla dzieci i młodzieży. Nadmiar nauki, zmęczenie przygotowaniami do egzaminów, wczesne pobudki – wyjazd nad morze często okazuje się cudownym sposobem na bezsenność u nastolatków.

Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak dużym utrapieniem mogą być problemy ze snem. Na szczęście istnieje wiele sposobów na bezsenność, z których możemy skorzystać nawet bez wyjazdu nad Bałtyk. Podstawą jest pod tym względem odpowiednia higiena snu. Warto na dwie godziny przed planowanym położeniem się do łóżka odłożyć wszystkie sprzęty elektroniczne i unikać obfitych posiłków, które mogłyby utrudniać zasypianie i regenerację.

Dobrym pomysłem mogą być natomiast delikatne ćwiczenia rozciągające przed snem, odprężająca sesja jogi lub krótki spacer, który pozwoli na dotlenienie organizmu i pomoże się dotlenić. Do tego zestawu warto dodać jeszcze napar z rumianku lub melisy, który ukoi skołatane nerwy i wyciszy organizm.

Pamiętajmy również o tym, że wszystkie te naturalne sposoby na bezsenność można z łatwością połączyć z wyjazdem nad morze. Zapoznaj się z naszą ofertą noclegów w HT Houseboats i czerp prawdziwą przyjemność z wypoczynku w domkach na wodzie, a także z dobroczynnego wpływu nadmorskiego klimatu, dzięki któremu znów zaczniesz spać jak dziecko. Zapraszamy do Mielna!